Cyklotrasy č. 11 a 12 začínajú v tom istom bode, na lesnej asfaltovej ceste, za horárňou Podbanské asi 120 m nad mostom cez riečku Belá. Po odbočení z hlavnej cesty II/537 vedú súbežne, mierne členitým terénom v dlžke 1,7 km až po rázcestie pri horárni Tichá (983 m.n.m.), kde odbočíme doľava na trasu č.12 (Tichá dolina) alebo doprava na trasu č. 11 (Kôprovská dolina,). Trasa č. 12 pokračuje tiahlou rovinkou v dĺžke 6 km až po kótu 1114 m.n.m. (drevený lesnícky zrub a parking ), odkiaľ začína mierne stúpať až do koncového bodu, ktorým je skládka dreva v závere doliny (dlžka úseku 3,7 km). Celková dĺžka trasy č. 12 je 11,4 km. Trasa č. 11 pokračuje od horárne miernym stúpaním s medzirovinkami (dĺžka 6,6 km), pozdĺž Kôprovského potoka až ku Kmeťovmu vodopádu, (1280 m.n.m.) za ktorým vo vyznačenom bode končí. Obidve trasy sú vzhľadom na malú náročnosť vhodné na rodinné výlety s deťmi.
Trasa č.11:
začiatok trasy: 1060 m.n.m.
koniec trasy: 1665 m.n.m.
celková dĺžka trasy: 14,2 km (2×7,1 km)
prevýšenie: 605 m
